Pilates
Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung, ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Pilates-Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen. Besonders die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Pilates ist für Jedermann einfach zu erlernen und kann ohne Probleme praktiziert werden.
Vorteile durch Pilatesübungen
- Verbesserung des Immunsystems
- entspannter Schlaf
- Linderung von Nacken-, Rückenschmerzen
- Bewegungsaparat findet sein Gleichgewicht
- Senkung des Stresshormonspiegel
- Linderung bei Bluthochdruck
- Stärkung von Muskeln und Knochen
Ablauf einer Unterrichtstunde
Der Pilatesunterricht richtet sich an alle, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungen werden den jeweiligen Bedürfnissen und der Konstitution des Körpers angepaßt. Im Vordergrund steht der gesundheitliche Aspekt.
Utensilien
- bequeme Kleidung
- rutschfeste Matte
- Handtuch
Fotoarchive
Auftritt beim Schönfließer Sommer am 23.06.2018
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Auftritt bei der Freizeit und Tourismus Messe im HBI SportForum TURM ErlebnisCity in Oranienburg am Sonntag, 18. Februar 2018
Zum 2. Mal haben wir mit dem Studio Auftritt bei der Freizeit und Tourismus Messe im HBI SportForum TURM ErlebnisCity, Andrè-Pican-Str. 42 in Oranienburg teilgenommen. Am Sonntag, 18. Februar 2018 um 13.00 Uhr haben unsere Gruppen: Bedaia, SubCity, Powergirls,...
Auftritt zur Weihnachten in „Henrietten-Garten“ Tagespflege Oranienburg-Sachsenhausen
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