Yogelates (Yoga-Pilates-Mix)

Yogelates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung, ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen. Besonders die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Yogelates ist für Jedermann einfach zu erlernen und kann ohne Probleme praktiziert werden.

Vorteile durch Übungen

Verbesserung des Immunsystems
entspannter Schlaf
Linderung von Nacken-, Rückenschmerzen
Bewegungsaparat findet sein Gleichgewicht
Senkung des Stresshormonspiegel
Linderung bei Bluthochdruck
Stärkung von Muskeln und Knochen

Ablauf einer Unterrichtstunde

Der Unterricht richtet sich an alle, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungen werden den jeweiligen Bedürfnissen und der Konstitution des Körpers angepaßt. Im Vordergrund steht der gesundheitliche Aspekt.