Pilates

Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung, ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Pilates-Übungen bean­spruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewe­gungsfluss zu erreichen. Besonders die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Pilates ist für Jedermann einfach zu erlernen und kann ohne Probleme praktiziert werden.

Vorteile durch Pilatesübungen

  • Verbesserung des Immunsystems
  • entspannter Schlaf
  • Linderung von Nacken-, Rückenschmerzen
  • Bewegungsaparat findet sein Gleichgewicht
  • Senkung des Stresshormonspiegel
  • Linderung bei Bluthochdruck
  • Stärkung von Muskeln und Knochen

Ablauf einer Unterrichtstunde

Der Pilatesunterricht richtet sich an alle, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungen werden den jeweiligen Bedürfnissen und der Konstitution des Körpers angepaßt. Im Vodergrund steht der gesundheitliche Aspekt.

Utensilien

  • bequeme Kleidung
  • rutschfeste Matte
  • Handtuch

Unterrichtszeiten

  • Montags um 18 Uhr

Zur Probestunde anmelden.

Pilates mit Melissa

Fotoarchive

Auftritt beim Sportfest der Sportgemeinschaft Hohen Neuendorf

Am Samstag, 25.01.2020 hatten wir einen Auftritt in Hohen Neuendorfer Stadthalle beim Sportfest der SGHN. Powerkids, Bunte Strahlen und Jenny aus der Gruppe Jazz Kids haben ein kleines Programm in der Pause zwischen den verschiedenen Wettbewerben präsentiert. Es hat uns Spass gemacht. Vielen Dank für die Einladung!

Offene Stunden im Studio

In der letzten Woche vor Weihnachtsferien fanden traditionell in allen Kindergruppen Offene Stunden statt. Hier Gruppen: Schmetterlinge, Tanzmäuse, Jazzkids, Bunte Strahlen, Danceteam, Powerkids.

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