„Atme. Stärke. Finde deine Mitte – der Rest ergibt sich von selbst.“

Yoga + Pilates verbindet das Beste aus zwei Welten: die fließende Achtsamkeit des Yoga und die präzise Körperarbeit des Pilates. In diesem Kurs treffen Dehnung und Kräftigung auf Konzentration und Entspannung. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, der Aktivierung der Tiefenmuskulatur und einer aufrechten, stabilen Haltung.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und innere Balance. Sie helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper im Alltag bewusster zu tragen. Durch regelmäßiges Training verbessert sich nicht nur die Körperhaltung, sondern auch die Gelassenheit – innen wie außen.

• Mittwochs, um 19:30 Uhr

Über Yoga und Pilates

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und blickt auf eine Jahrtausende alte Tradition zurück. Es verbindet Körper, Geist und Atem in einer Einheit aus Bewegung und Bewusstsein. Pilates wurde im 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt – inspiriert von Yoga, Tanz und funktionalem Training. Beide Methoden verfolgen ein gemeinsames Ziel: den Körper zu stärken, ohne ihn zu überlasten, und den Geist zu beruhigen, ohne ihn zu bremsen.

In der Kombination ergänzen sich die beiden Systeme perfekt: Yoga bringt die Ruhe, Pilates die Kraft. Während Yoga den Atem als Weg zur Entspannung nutzt, schult Pilates gezielt die Körpermitte, den sogenannten Powerhouse. Gemeinsam schaffen sie eine Balance aus Stabilität und Leichtigkeit – eine Bewegungspraxis, die den Körper kräftigt, den Geist klärt und die Seele entspannt.

„Die Hüfte ist das Herz des ältesten Tanzes – ein Ausdruck von reiner Weiblichkeit.“

Orientalischer Tanz ist eine der ältesten Tanzformen der Welt. Er zeichnet sich durch fließende, präzise Bewegungen aus, bei denen einzelne Körperpartien isoliert geführt werden – Hüfte, Schultern, Bauch, Brust, Arme und Hände bilden ein harmonisches Zusammenspiel. Im Mittelpunkt stehen Körperbewusstsein, Ausdruck und Lebensfreude.

Dieser Tanz verbindet Kraft und Sanftheit, Technik und Intuition. Die Bewegungen fördern Beweglichkeit, Haltung und Muskulatur – und schenken zugleich ein tiefes Gefühl für Rhythmus und Weiblichkeit. Orientalischer Tanz ist ein Dialog zwischen Körper und Musik, der die Seele zum Schwingen bringt.

• Mittwochs, 18 bis 19:30 Uhr

Fotos

Über den Orientalischen Tanz

Der Begriff Bauchtanz entstand im 19. Jahrhundert, als europäische Reisende den Tanz im Orient entdeckten und seine für sie ungewohnten Bewegungen so beschrieben. Tatsächlich geht es jedoch um weit mehr als die Hüfte: Der orientalische Tanz ist ein binnenkörperlicher Tanz, bei dem jede Muskelpartie – von der Brust bis zu den Füßen – bewusst eingesetzt wird.

Seine Wurzeln reichen Jahrtausende zurück und finden sich in alten Ritualen, Festen und Formen des Ausdrucks im gesamten Nahen Osten und Nordafrika. Im Lauf der Zeit entwickelte sich daraus eine eigenständige Kunstform mit regional unterschiedlichen Stilen – von ägyptischem Raqs Sharqi bis hin zu modernen Fusionen.

Im Choreographie-Studio „Birke“ wird seit 2001 mit Hingabe und Professionalität Orientalischer Tanz unterrichtet. Dabei stehen Haltung, Technik und Ausdruck gleichermaßen im Mittelpunkt – ebenso wie die Freude an Bewegung, Musik und dem gemeinsamen Erleben dieses faszinierenden Tanzes.

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„Jazzdance ist Energie in Bewegung – ausdrucksstark, rhythmisch und voller Lebensfreude.“

Wer Spaß an Musik, Bewegung und Ausdruck hat, wird Jazzdance lieben. Dieser Tanzstil vereint Dynamik, Rhythmusgefühl und Kreativität – vom klassischen Jazz über Latin-Einflüsse bis zu modernen Showelementen. Charakteristisch sind unabhängige Bewegungen von Armen, Beinen und Rumpf, die den Körper in fließende, kraftvolle Spannung versetzen.

Jazzdance schult Körperhaltung, Koordination und Ausdruckskraft. Er macht den ganzen Körper wach und schenkt Energie – ideal für alle, die sich tänzerisch ausleben und dabei Kraft, Eleganz und Lebensfreude miteinander verbinden möchten.

• Montags, von 19 bis 20 Uhr

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Über den Jazzdance

Jazzdance hat seine Wurzeln in afroamerikanischen Tanzformen, die im 19. Jahrhundert in den USA entstanden und sich mit europäischen Einflüssen verbanden. Aus dieser kulturellen Vielfalt entwickelte sich eine Tanzsprache, die Freiheit, Rhythmus und Individualität feiert. In den 1920er- und 1930er-Jahren fand der Jazzdance seinen Weg auf die Bühnen des Broadways und in Hollywoodfilme, wo er durch Künstler:innen wie Bob Fosse und Gene Kelly weltberühmt wurde.

Typisch für den Jazzdance ist die Verbindung von Technik und Emotion. Bewegungen entstehen aus dem Rhythmus, das Becken ist das Zentrum, der ganze Körper folgt dem musikalischen Puls. Je nach Stilrichtung – ob klassisch, modern oder lyrical – kann Jazzdance kraftvoll, verspielt oder elegant wirken.

Heute ist Jazzdance ein lebendiger, wandelbarer Tanzstil, der immer neue Einflüsse aufnimmt: von Pop über Latin bis Contemporary. Er ist Ausdruck purer Freude an der Bewegung – und eine Hommage an die Musik, die ihn inspiriert.