„Atme. Stärke. Finde deine Mitte – der Rest ergibt sich von selbst.“

Yoga + Pilates verbindet das Beste aus zwei Welten: die fließende Achtsamkeit des Yoga und die präzise Körperarbeit des Pilates. In diesem Kurs treffen Dehnung und Kräftigung auf Konzentration und Entspannung. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, der Aktivierung der Tiefenmuskulatur und einer aufrechten, stabilen Haltung.

Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und innere Balance. Sie helfen, Verspannungen zu lösen und den Körper im Alltag bewusster zu tragen. Durch regelmäßiges Training verbessert sich nicht nur die Körperhaltung, sondern auch die Gelassenheit – innen wie außen.

• Mittwochs, um 19:30 Uhr

Über Yoga und Pilates

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und blickt auf eine Jahrtausende alte Tradition zurück. Es verbindet Körper, Geist und Atem in einer Einheit aus Bewegung und Bewusstsein. Pilates wurde im 20. Jahrhundert von Joseph Pilates entwickelt – inspiriert von Yoga, Tanz und funktionalem Training. Beide Methoden verfolgen ein gemeinsames Ziel: den Körper zu stärken, ohne ihn zu überlasten, und den Geist zu beruhigen, ohne ihn zu bremsen.

In der Kombination ergänzen sich die beiden Systeme perfekt: Yoga bringt die Ruhe, Pilates die Kraft. Während Yoga den Atem als Weg zur Entspannung nutzt, schult Pilates gezielt die Körpermitte, den sogenannten Powerhouse. Gemeinsam schaffen sie eine Balance aus Stabilität und Leichtigkeit – eine Bewegungspraxis, die den Körper kräftigt, den Geist klärt und die Seele entspannt.