Pilates
Pilates besteht aus einem Mix aus Körperbeherrschung, Atmung und Entspannung, ein körperlich-mentales Training, das darauf ausgerichtet ist, den Körper in seiner Ganzheit zu entwickeln. Die Pilates-Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen, lassen sich leicht wiederholen und sind vielseitig ausführbar. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen. Besonders die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe. Pilates ist für Jedermann einfach zu erlernen und kann ohne Probleme praktiziert werden.
Vorteile durch Pilatesübungen
- Verbesserung des Immunsystems
- entspannter Schlaf
- Linderung von Nacken-, Rückenschmerzen
- Bewegungsaparat findet sein Gleichgewicht
- Senkung des Stresshormonspiegel
- Linderung bei Bluthochdruck
- Stärkung von Muskeln und Knochen
Ablauf einer Unterrichtstunde
Der Pilatesunterricht richtet sich an alle, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Die Übungen werden den jeweiligen Bedürfnissen und der Konstitution des Körpers angepaßt. Im Vordergrund steht der gesundheitliche Aspekt.
Utensilien
- bequeme Kleidung
- rutschfeste Matte
- Handtuch
Fotoarchive
Studiogala 20 Jahre Choreographie-Studio „Birke“
Am 21. November 2015 feierten wir mit einer großen Studiogala im Stadtklubhaus Hennigsdorf unser 20-jähriges Studio-Jubiläum. [gallery type="rectangular"...
Tag der offenen Tür im Tanzstudio
Am 27. Juni 2015 präsentierten sich unsere Kindertanzgruppen bei einem Tag der offenen Tür im Studio.
Kindertanz im Seniorenheim Hohen Neuendorf
Am 6. Dezember 2014 traten unsere Kindertanzgruppen beim Adventsfest im Seniorenheim Amarita in Hohen Neuendorf auf. ...